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Le Yin Yoga

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c’est le yoga de l’immobilité et de l’acceptation adapté à tous les niveaux et à tous les corps.

C’est une pratique en lien avec la sensibilité de notre être, favorise la circulation du QI ou Prana, l’énergie vitale du corps.

Amélioration🧘‍♂️ Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux et touchent à la fois le corps, l’esprit et l’énergie intérieure. Voici les principaux effets positifs de cette pratique douce et méditative :

🌿 Bienfaits physiques

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
  Étire les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, tendons) favorise la production de collagène.

• Lubrification des articulations
  Favorise la régénération et la fluidité des mouvements

• Soulagement des douleurs chroniques
  Particulièrement efficace pour les tensions dans les hanches, le dos et les épaules

• Stimulation de la circulation sanguine
  Améliore l’oxygénation des tissus et la détoxification du corps

🧠 Bienfaits mentaux et émotionnels

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Grâce à la respiration profonde et à l’immobilité prolongée

• Amélioration du sommeil et de la concentration

• Développement de la résilience mentale

• Apprendre le lâcher prise.

Bienfaits énergétiques et spirituels

• Équilibrage des énergies Yin et Yang
  Complément idéal aux pratiques dynamiques (yang)

• Stimulation des méridiens
  Favorise la circulation du Qi selon la médecine traditionnelle chinoise

• Approfondissement de la méditation
  Crée un espace intérieur propice à l’introspection et à la pleine conscience

 

 

Chaque saison en MTC est associée à un organe et à un élément. La pratique est reliée aux saisons et  agit sur la santé au quotidien.

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Venez pratiquer !

Vous aurez besoin d'un plaid, de deux briques, cales et bolster ou éventuellement un gros coussin.

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